جستجوی پیشرفته
مواد غدایی که مایل به استفاده هستید را وارد نمایید:
مواد غذایی که مایل به استفاده نیستید را وارد نمایید:
گروه های غذایی
صبحانه ها
دسرها
شیرینی ها
دمنوش ها
شربت ها
سوپ و آش
پلوها
خوراکها
خورش ها
آبگوشتها
کوبیدنیها
سس ها
سالادها
خورش لوبیا سبز
مزاج معتدل تعداد نفر
مفید برای معتدل، مفید برای مزاج های معتدل، مفید برای فصل های بهار ،پاییز و زمستان، مفید برای کبد، ضد دیابت، تقویت بینایی، ملیّن، تقویت عمومی
مواد لازم
هویج : یک عدد بزرگ
گوجه فرنگی : سه عدد بزرگ
روغن کنجد : به میزان لازم
پیاز خرد شده : یک عدد بزرگ
سیب زمینی : یک عدد متوسط
لوبیا سبز خرد شده : پنج پیمانه
پودر لیمو عمانی یا لیموترش تازه : به میزان لازم
نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل، ادویه خورشتی، دارچین : به میزان لازم
 
روش تهیه هویج و فلفل دلمه ای را نگینی و سیب زمینی را نیز به صورت خلال های 2سانتی خرد می کنیم.پیاز را با روغن کنجد و کمی زردچوبه تفت داده،سپس ه.یج را افزوده و کمی تفت می دهیم.سیب زمینی ،لوبیا سبز و فلفل دلمه ای را به همراه ادویه و دارچین به مواد قبلی اضافه کرده و مدتی حرارت می دهیم.گوجه را با مقداری آب در مخلوط کن ریخته تا نرم شود و به همراه نمک،فلفل و زنجبیل به بقیه مواد اضافه کرده و اجازه می دهیم غذا با حرارت ملایم پخته تا آماده شود.در صورت تمایل می توانیم موقع صرف غذا ار آب لیمو ترش تازه استفاده کنیم.
 
منبع ۳۶۵ روز همگام با غذاهای گیاهی ایرانی
ثبت نظر/ پیشنهاد / روش تهیه
 
نام* پست الکترونیک
نوع
نظر*